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小心保暖：

当经期过长时，要特别注意保暖，尤其是避免小腹部位着凉，如果女性有午睡习惯，好准备一条小毛毯盖在小腹上。假如是夏日酷暑还需注意，不要过多的贪凉，吃冰激凌，喝冷饮或一些凉性水果等，都会对身体产生影响。

喝红糖水：

月经来潮时，注意补充水分，可在杯中加点红糖，喝完后加入温水，每天睡前用温水泡脚15分钟以上。

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注意清洁：

每日睡觉前好用温水淋浴，避免盆浴是经期的一件事，短时间的淋浴有利于清洁，也能，注意水温不要过凉。沐浴后及时擦干身体。

关于饮食的说明：

在饮食上要特别注意，不能喝冷冻饮料，不能喝酒，不能吃太辛辣、太刺激的食物。试着不直接从冰箱里拿出水果吃掉，可在室温下存放一段时间。可多吃一些粗粮，动物内脏，豆制品和富含铁的食物。

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女人的皮肤，要求很多。不仅可以***，还可以滋润肌肤，不仅可以，还可以延缓***。相对于这一点，男性由于生理和社会方面的优势，对皮肤护理的要求要简单得多，对于年轻男性来说，大致就是不要满脸油腻同时避免痘痘泛滥，而对于成熟男性来说，在这一基础上稍微强调一下老的要求。

综观目前各大男士***专营店，大体上也就是对这几个诉求做了一些处理。但问题是，对症下药并不一定就是。例如，很多男士不喜欢油光满面，同时认为自己长痘痘也与油脂分泌过多有关，所以很多男士***系列的洗面奶通常都是以清洁力很强的成分(如 SLS, SLES)为主，力图将满脸油光一洗，只留下满脸清爽的感觉——像 SLS这样作为清洁成分的界面活性剂，由于其刺激性太强，清洁力太强，早已让很多女美人士望而却步，但男士皮肤厚，耐刺激，因此仍然深受欢迎。

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对许多女人来说，阴i道不紧，男人不爱，这不是一个简单的词语，而是影响婚姻的一个根本原因。为紧紧抓住男人的心，很多女人都会将目光投向***。只是下面的放松要多久才能***？今日分享提升***效果的5条建议，希望对大家有所帮助！

注意防止阴i道松弛症

不能一蹴而就地形成阴i道松弛，如果能树立阴i道保护意识，搞清楚哪些原因会导致阴i道松弛？要从源头上加以预防，一般不会太松太紧，这样解决也会容易些。

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值得注意的是，年轻一代的心理问题越多，其中90后为严重。调查资料表明，随着年龄层的下降，工作场所女性中或抑郁状态的比例有明显的上升趋势。在这些人中，大约有四个人在80后和90后“时常”感到或沮丧。大约87.5%的90后职场女性说在过去的一年里他们经历了或抑郁。

据介绍，80后、90后逐渐成为当代社会的中流砥柱，年轻一代的心理健康状况需要引起重视。

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财务压力与工作外表

妇女情绪的三大“罪魁祸首”

对中国职场女性而言，心理健康问题存在多种因素。研究表明，工作压力、经济状况、外表身材是女性心理问题的三大“元凶”。此外，生育期、年龄增长、婚恋、家庭等问题也会影响职场女性的心理健康。

特别是工作压力、经济状况跨越不同年龄阶段，成为影响中国职场女性心理健康的、第二大因素。年青的一代，这两方面的烦恼就越多。值得一提的是，年轻一代对他们的身材看起来特别在意。80后和90后的调查对象中，超过四成的人表示会感到有压力。

晚睡刷手机

职业女性造成“”的隐患

近一期《中国城市女性健康绿皮书》的调查显示，现代生活方式如熬夜、过度使用电子设备，对职场女性产生了心理健康隐患。

在这些因素中，女性睡眠与工作压力呈显著相关。睡眠越早，心理健康状况越好。工作中熬夜的女性会出现更多的心理问题。比如，在晚上10点以前入睡的职场女性中，有四分之一的人在过去一年里状态良好，没有精神问题。随着入睡时间的延迟，这个比例逐渐减少，大约只有1/12的人在凌晨12点后入睡。而且心理健康状况较好的职场女性的睡眠质量也较好。

手机、平板电脑等移动电子设备对心理问题有一定的影响。结果表明，使用这些仪器的时间越长，和抑郁的几率就越高。这个比例在“6-8小时”和“8小时以上”用户中的比例都接近50%，比2小时以下的人要高得多。

将近四成的职业女性对使用手机感到疲惫不堪，并对手机带来的“信息”感到压抑。另外26%的女性对朋友圈中其他人的光鲜感到。2成90后由于外出时忘记带手机或手机电量也有压力。

另外值得注意的是，独居或与陌生人合租一族的心理问题也不容忽视。调查显示，在与陌生人合租或独居的群体中，有92%和87%的人有过不同程度的心理问题。