江门懒人肚脐贴诚信企业 欧诺娅oem

***贴oem贴牌——广州欧诺娅化妆品有限公司是专注私护,***,护肤,***OEM的代工工厂

腹部过多的赘肉，使腰围过大，已不再是影响身材美貌的问题，而是关系到身体的健康。因此，怎样才能快的***减腹？对许多爱美女性来说，这是一个令人烦恼的问题，下面就和大家分享几种有效的腹部***方法，帮助你迅速摆脱腹部赘肉，从此拥有平整紧致的腹部。

锻炼是快的***方法，以下三个姿势可以帮助你解决赘肉的烦恼，快来看看吧！

***姿势一：保持平躺仰卧姿势，双脚打开与肩同宽，将右脚向上抬起10 CM，脚尖向内勾起，暂停一秒，然后轻放，注意脚后跟不能靠床。在右脚做完后换左脚重复同样的动作，一组组做5次，效果奇佳，不仅能减少腹部两侧的肉块，还能使腿紧实，使身材更苗条。

减轻腹部的姿势二：尽量向上抬起右脚，在放下前停一秒钟，然后换左脚。当心膝关节不能用力，这样才能达到预期的效果，更不能过分勉强，以免拉伤腿部肌肉。反复此组动作约6次，能紧实腹部和腿部肌肉。

欢迎咨询欧诺娅了解更多懒人肚脐贴

训练师告诉每个想***的人：“一定要在你的生活中减少碳水化合物的摄入量。”含糖的食物包括日常所需的米饭，面条和各种面包。降低碳水化合物的摄入量和增加***的摄入量对***有好处，那么什么水果能帮我们***呢？

有很多水果含糖量很高，我们总觉得吃水果不会长胖，其实这是个很大的误区，很多水果含糖量高到超过碳水化合物含量，所以吃这类水果对***没什么帮助，含糖量高的水果分别有哈密瓜、西瓜、芒果等。

不少人觉得吃新鲜水果太麻烦了，比较喜欢吃芒果干、果干等烘干后的水果，其实这种方法是错误的，烘干后的水果***含量大大降低，甚至可以说没有利用价值的***，但这些果干中的糖分却非常高，我们在不知不觉中就会吃到超量的果干，这就意味着我们还会过量摄入多余的糖分，这对***很不利。

***贴oem代工——广州欧诺娅化妆品有限公司是专注私护,***,护肤,***OEM的代工工厂

实际上，人的肥i胖症有70%都是遗传因素造成的，但是只有通过精神、饮食、环境等因素的共同作用，肥胖才会悄然发生。为什么你胖了，别人不胖？请看以下“致胖因子”。

***因素：父母双方体重正常，孩子肥胖的几率仅为8%~10%；双亲中有一方肥胖，孩子肥胖的几率为50%；而双亲都肥胖，则有80%的几率会发生肥胖。

心理因素：人的下i丘脑中有两个中心分别负责饥饿和饱食。结果表明，过度的精神刺激或***兴奋、***等因素，都可能使这两个中i枢的功能失调，导致肥胖的发生。

内i分泌因素：许多因素可促使胰岛素作用不足或分泌过多，导致脂肪合成增加，导致肥胖。

膳食因素：首先，过食肥胖是肥胖的主要类型，摄入的能量超过所需的能量被转化成脂肪储存起来，从而导致肥胖；第二，偏爱甜食。研究者们发现，超重的人群比例和糖i尿病患者的比例随糖摄入量的增加而逐渐上升；第三个因素是吃糖的数量。结果表明，两餐比三餐饮食更容易发生肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常、心i血管等疾i病。对主食进行适当的限制，把水果放进加餐中，这将有助于能量的平衡，有利于胰岛素的效用和代谢。