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减重贴适用人士：

肥i胖症：这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，一旦控制不住食欲，就会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

生育性肥i胖症：产后女性体重超过正常范围的20%—50%，***上称为生育肥胖。

上班族肥胖：这类人群工作繁忙.压力大.运动少，因"元气"不足.压力过大，导致胃.肠.肝等消化机能下降.代谢异常，有食欲不振.不正经饮食，爱吃点心。

浮肿性肥i胖症：又称“痰湿内蕴肥i胖症”，臀部和大腿浮肿，即所谓的"下i体肥"的人.肥胖者身体排出不了水而导致的肥i胖症。

中年人肥i胖症：进入中年后，由于器i官代谢功能下降，卡路里的消耗减少，由此积累的脂肪就会在腹.臀和大腿等处堆积，再加上事业.家庭趋于稳定，"心宽体胖"也会导致"心宽体胖"。

多重反弹者：***多次反弹者，产品太多，难免会出现反弹。

健身肥胖：***多次反弹者，产品过多，难免会出现反弹。

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人生许多人都会用运动的方法来***，而能帮大家***的方法有很多，为了能拥有好身材很多人在人生中都会进行长时间的运动。但终却得不到理想的***效果。事实上对每个人***效果都会产生影响的因素有很多，建议在生活中多加了解和学习有关于运动***的相关知识。用适当的锻炼来减轻体重。

高度重视热身活动。许多人会不重视热身运动，以为这样可以借圣光时间来锻炼身体，但实际上，适当的热身运动能使体温升高，而且随着体温升高脂肪的消耗也会增加，所以在运动前适当地热身，充分地锻炼肌肉，对***人士来说是很重要的一件事。

至少锻炼12分钟以上。人生许多人做运动都没有坚持一定的时间，做到一半就停下来，其实这样子的运动量对***没有任何作用。对肥胖者来说，每次锻炼可持续12分钟。要不然就很难***了。

短时间高强度运动；若要，能进行短时间高强度的运动，这种运动可以快速，使肌肉得到锻炼。据研究证实，稍微用力蹬5分钟，然后再轻而易举地蹬5分钟，这样持续一个半小时，比那些一直用力蹬半小时的人消耗的热量多15%。

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有些人认为，出汗越多，代表消耗脂肪越多，***效果越好，每次锻炼都会汗流浃背，有一种掉了很多肉的感觉，但事实是这样吗？流汗和剪纸之间没有必然的因果关系，不能单从流汗来衡量***的效果，有的人在运动时没有流汗，运动强度越大，流汗量越大。以下是关于大量出汗到底能否***的一些问题。

***的方法有很多种，的是饮食与运动相结合，通过运动***可以消耗卡路里，可以释放更多的能量，通过力量训练，可以改变***肌肉含量，提高自身基础代谢率，消耗身体多余的卡路里，所以***的本质是需要运动，肥胖确实会给身体带来负担。

很多人选择***，蒸汽浴，或者穿着塑料衣服跑步来达到***的效果，这个方法也可以采用，不过也只有20分钟左右的效果，因为会觉得口渴，身体会严重缺水，喝完水后体重就会反弹，不喝水反而会有健康方面的***，长期缺水对身体健康不利。

***要根据自己的身体状况，通过饮食方面的控制，结合锻炼的方法，长期坚持下去，才能达到***的效果，肥胖人士不能盲目选择运动或节食，或是听一些商家的宣传，这都会左右他们***的想法，影响***的效果，运动固然是好的，但不掌握运动的基本常识，***也会变成负担。

迅速***有什么害处？

1、营养不良

许多人想要迅速***，便选择节食或吃***药，这些方法都会导致营养摄入不足，长时间体内缺少营养物质滋养器i官，器i官功能就会下降，还会出现营养不良的情况。整件事看起来没精打采，萎靡不振。

2、消i化不良

许多肥胖人士在***时，选择不吃不喝的方式***。这样看起来会影响到身体对营养的摄取，比如蛋白质的量突然减少。胃会受到这样的伤害，导致各种不适出现，比如胃痛。

而有些人则选择素食，一点肉也不吃。感觉素食不吃动物油脂，身体就不会长肉。但是脂肪也是***所需的营养物质之一，缺少了它的***代谢能力就会下降，从而让人更容易发胖。再加上饮食结构的突然改变，肠胃往往不能迅速适应，即使能让体重减轻，但***人群也容易出现消i化不良等不适，给身体带来痛苦。

因此说，选择不吃不喝或者说吃素这种快i速***的方法，那是很不靠谱的，想要健康***，还是要另谋高就。