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肥胖者痰z多，应如何判断？

痰胖，是肥胖者中z为高发的肥胖型！***i药学学院对肥胖进行了一次非常深入的调查，他们用一个非常标准的量表，对肥胖者进行筛产，发现有痰湿症状的人，占整个肥胖者的72.1%，而在被调查的肥胖者中，有45.2%可以诊断为痰湿体质！

痰湿肥胖i症在中老年人中z为常见，年轻肥胖者痰湿的比例只有3%！其中30岁以上的肥胖者占到31.6%,50岁以上的肥胖者占到60.9%！

《丹溪心法》说“肥白者多痰饮”，说的是脾虚引起津液运化失常，出现郁痰，在此过程中湿浊并杂，故又称痰湿。

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健康饮食调整

、粗、细粮配食

饮食纤维促进肠胃蠕动，清除肠胃废物，促进粪便尽早排出体外。

粗粮易引起便i秘。谷物→玉米，燕麦，薯类，豆类(黄豆，麦豆)

保证每天饮用3杯水，每次500 ml (可多喝绿茶)

改善饮食结构，多吃水果和蔬菜。当饮食减少时，新城新陈代谢的速度随之降低，体内的热量燃烧也会减少。

纯中药的设计原理及优势

的部分成分：

1、艾i叶：温经止血，散寒止i痛，疏通经络，降i脂***。

2、***：荡涤肠胃，推陈致新，通利水谷，调中化食，安和五脏。

3、山楂：消积化滞，补脾健胃，化浊降i脂。

4、荷叶：热利湿、升发清阳、止血降i压。

5、泽泻：利水渗湿、清湿热，降i血i脂、抗动i脉硬化、抗脂肪i肝。

用热水到敷肚子还具有其他的很多好处。用热水袋敷肚子能够帮助改善因为肚子受凉引起的腹部肥胖。腹部温度上升有助于促进循环，促进***。当然，这样***的效果有限，真正***还是要依靠坚持有氧锻炼和饮食科学控制。另外热水敷肚子可以暖肠胃，从***养身的角度讲，肠胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足气血就足，气血足人的精力就旺盛，精力旺盛身体的基础代谢率就高，从这个角度讲，热水地敷肚子还可以***。

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正餐火龙果酸奶***法有效吗？许多***女性都想知道这个问题，的身材让女人更有魅力，所以好的***方法让 MM们趋之若鹜，而对***女性来说，在饮食上要控制，火龙果是日常生活中很常见的一种水果，营养丰富，热量低，有很多***女性都会选择吃火龙果，那么，晚餐的火龙果酸奶***法是否有效呢？

正餐火龙果酸奶***法是否有效

火龙果在***，防止，降低胆固度等方面都有很好的效果，据相关研究表明，火龙果富含植物蛋白，具有良好的和保护胃壁的作用。这些食物中也含有丰富的水溶性膳食纤维，这种有效的物质能有效的增加饱足感，进而能减少***对脂肪的吸收，对***很有帮助。此外，这种水果还含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出体内多余的钠和水分，对因水肿而肥胖的人很有帮助。

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对***的人来说，晚上吃火龙果***的效果很好，就是晚餐吃火龙果酸奶***法，你可以把火龙果做成一道美味的菜肴。例如火龙果色拉：先准备火龙果，柠檬沙拉酱和橙汁，把火龙果去皮切成小块，然后倒入橙汁，再抹上柠檬沙拉酱即可。但在***过程中要注意控制总卡路里的摄入量，忌吃高脂肪、高卡路里的食物，营养搭配要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油炸、油腻食品。

正餐火龙果酸奶***法有效吗？上面是对这一问题的详细介绍，相信大家都有所了解了，总之，晚餐火龙果酸奶***法虽然效果较好，但如果想要达到理想的***效果，饮食和运动相结合更好，每天坚持跑步或做自己喜欢的有氧运动对***更有利。另外，还要保持充足的睡眠，促进瘦素分泌，这样才能达到事半功倍的***效果。